کیلوکالری
برای از پنیر
دانشنامه مواد اولیه شبفود
پنیر
پنیر؛ یک ماده لبنی با طعم و بافت مشخص که به غذا غنا و پروتئین اضافه میکند.
این ماده چیست؟
پنیر را بهتر بشناسید
پنیر در گروه «پنیر و لبنیات» قرار میگیرد. محصولات لبنی منبع پروتئین و چربیاند، اما مقدار نمک و چربی آنها بسته به نوع و برند متفاوت است. عددهای این صفحه برای مقایسهاند و جایگزین برچسب محصول مصرفی آشپزخانه نیستند.
کاربرد در آشپزخانه
چطور در غذا استفاده میشود؟
در پیتزا، پاستا، ساندویچ، سس و دورچین استفاده میشود. مقدار مناسب به نوع غذا و سایر منابع چربی و نمک در همان وعده بستگی دارد.
محاسبه تعاملی
ارزش غذایی تقریبی پنیر
مقدار دلخواه را جابهجا کنید تا همه عددها همان لحظه محاسبه شوند.
گرم
۱۰ گرم۳۰۰ گرم
iمقادیر تقریبی برای ۱۰۰ گرم ماده خوراکیاند؛ برند، دستور تهیه، پخت و میزان آب یا روغن میتواند عدد واقعی را تغییر دهد.
تعادل انرژی
آیا پنیر چاقکننده است؟
هیچ مادهای بهتنهایی باعث افزایش وزن نمیشود؛ افزایش وزن معمولاً نتیجه دریافت انرژی بیشتر از نیاز بدن در طول زمان است. برای مقایسه ساده، تراکم انرژی این ماده زیاد ارزیابی میشود. این ماده در حجم کم انرژی بیشتری دارد؛ مقدار مصرف مهم است.
این محاسبه تشخیص پزشکی یا نسخه ورزشی نیست و برای یک فرد حدود ۷۰ کیلوگرم تخمین زده شده است.
از همین حالا سفارش بده
فیلتر در منوی کامل ←غذاهای دارای پنیر
6 انتخاب از منوی فعال شبفود
