شب‌فود انتخاب آدرس ارسال
سیب‌زمینی
دانشنامه مواد اولیه شب‌فود

سیب‌زمینی

سیب‌زمینی؛ منبع اصلی کربوهیدرات و انرژی در بسیاری از وعده‌های غذایی.

این ماده چیست؟

سیب‌زمینی را بهتر بشناسید

سیب‌زمینی در گروه «غلات و مواد نشاسته‌ای» قرار می‌گیرد. ارزش غذایی این گروه به وزن پخته یا خام، میزان آب و روش آماده‌سازی وابسته است. اعداد این صفحه برای شکل رایجِ آماده مصرف در نظر گرفته شده‌اند، مگر آنکه خلافش ذکر شود.

کاربرد در آشپزخانه

چطور در غذا استفاده می‌شود؟

به‌عنوان پایه پیتزا، پاستا، برنج، نان یا دورچین استفاده می‌شود. اندازه سهم مهم‌ترین عامل در انرژی دریافتی از این گروه است.

محاسبه تعاملی

ارزش غذایی تقریبی سیب‌زمینی

مقدار دلخواه را جابه‌جا کنید تا همه عددها همان لحظه محاسبه شوند.

گرم
۱۰ گرم۳۰۰ گرم
کیلوکالری

برای از سیب‌زمینی

قدرت و سیریپروتئین g
سوخت اصلیکربوهیدرات g
قند کلقند g
چربی کلچربی g
کمک به سیریفیبر g
رطوبت مادهآب g
نمک ذاتی یا افزودهسدیم mg

iمقادیر تقریبی برای ۱۰۰ گرم ماده خوراکی‌اند؛ برند، دستور تهیه، پخت و میزان آب یا روغن می‌تواند عدد واقعی را تغییر دهد.

تعادل انرژی

آیا سیب‌زمینی چاق‌کننده است؟

هیچ ماده‌ای به‌تنهایی باعث افزایش وزن نمی‌شود؛ افزایش وزن معمولاً نتیجه دریافت انرژی بیشتر از نیاز بدن در طول زمان است. برای مقایسه ساده، تراکم انرژی این ماده کم ارزیابی می‌شود. بخش زیادی از وزن این ماده را آب تشکیل می‌دهد و تراکم انرژی پایین‌تری دارد.

این محاسبه تشخیص پزشکی یا نسخه ورزشی نیست و برای یک فرد حدود ۷۰ کیلوگرم تخمین زده شده است.

معادل تقریبی فعالیت برای انرژی
🚶دقیقه پیاده‌روی تند
🏃دقیقه دویدن آرام
🚴دقیقه دوچرخه‌سواری متوسط
از همین حالا سفارش بده

غذاهای دارای سیب‌زمینی

18 انتخاب از منوی فعال شب‌فود

فیلتر در منوی کامل ←
باکس سوخاری دونفرهسوخاریباکس سوخاری دونفره425,000 تومان سیب‌زمینی ویژهپیشنهاد ویژهسیب‌زمینی ویژه148,000 تومان آپوکالیسیبرگر و ساندویچآپوکالیسی398,500 تومان بشقاب سوسیس شکاریبرگر و ساندویچبشقاب سوسیس شکاری398,500 تومان بشقاب فیله سوخاری و سیب زمینیبرگر و ساندویچبشقاب فیله سوخاری و سیب زمینی398,500 تومان بشقاب فیله مرغ گریلبرگر و ساندویچبشقاب فیله مرغ گریل398,500 تومان چلوخورشت قیمه سیب زمینیغذای ایرانیچلوخورشت قیمه سیب زمینی398,500 تومان چیزبرگر ذغالیبرگر و ساندویچچیزبرگر ذغالی398,500 تومان دابل چیزبرگر ذغالیبرگر و ساندویچدابل چیزبرگر ذغالی398,500 تومان ژامبون تنوریبرگر و ساندویچژامبون تنوری349,500 تومان ساندویچ اسموکی ساوسیجبرگر و ساندویچساندویچ اسموکی ساوسیج398,500 تومان سیب زمینی تنوری با ژامبون و قارچ و پنیرسالاد و پیش غذاسیب زمینی تنوری با ژامبون و قارچ و پنیر349,500 تومان سیب زمینی تنوری با فیله مرغ و قارچ و پنیرسالاد و پیش غذاسیب زمینی تنوری با فیله مرغ و قارچ و پنیر398,500 تومان سیب زمینی سرخ کرده بزرگسالاد و پیش غذاسیب زمینی سرخ کرده بزرگ398,500 تومان سیب زمینی ویژه قارچ و پنیرسالاد و پیش غذاسیب زمینی ویژه قارچ و پنیر298,500 تومان کرنبری چیزبرگربرگر و ساندویچکرنبری چیزبرگر398,500 تومان گریل چیزبرگربرگر و ساندویچگریل چیزبرگر398,000 تومان گریل سوسیس شکاریبرگر و ساندویچگریل سوسیس شکاری398,500 تومان
تماس با شب‌فود02166022175