کیلوکالری
برای از برنج
دانشنامه مواد اولیه شبفود
برنج
برنج؛ منبع اصلی کربوهیدرات و انرژی در بسیاری از وعدههای غذایی.
این ماده چیست؟
برنج را بهتر بشناسید
برنج در گروه «غلات و مواد نشاستهای» قرار میگیرد. ارزش غذایی این گروه به وزن پخته یا خام، میزان آب و روش آمادهسازی وابسته است. اعداد این صفحه برای شکل رایجِ آماده مصرف در نظر گرفته شدهاند، مگر آنکه خلافش ذکر شود.
کاربرد در آشپزخانه
چطور در غذا استفاده میشود؟
بهعنوان پایه پیتزا، پاستا، برنج، نان یا دورچین استفاده میشود. اندازه سهم مهمترین عامل در انرژی دریافتی از این گروه است.
محاسبه تعاملی
ارزش غذایی تقریبی برنج
مقدار دلخواه را جابهجا کنید تا همه عددها همان لحظه محاسبه شوند.
گرم
۱۰ گرم۳۰۰ گرم
iمقادیر تقریبی برای ۱۰۰ گرم ماده خوراکیاند؛ برند، دستور تهیه، پخت و میزان آب یا روغن میتواند عدد واقعی را تغییر دهد.
تعادل انرژی
آیا برنج چاقکننده است؟
هیچ مادهای بهتنهایی باعث افزایش وزن نمیشود؛ افزایش وزن معمولاً نتیجه دریافت انرژی بیشتر از نیاز بدن در طول زمان است. برای مقایسه ساده، تراکم انرژی این ماده متوسط ارزیابی میشود. تراکم انرژی متوسط است و باید در چارچوب کل وعده سنجیده شود.
این محاسبه تشخیص پزشکی یا نسخه ورزشی نیست و برای یک فرد حدود ۷۰ کیلوگرم تخمین زده شده است.
از همین حالا سفارش بده
فیلتر در منوی کامل ←غذاهای دارای برنج
3 انتخاب از منوی فعال شبفود
